The Climbing Bible - Managing Injuries

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Die Kletterbibel Band 3 „Managing Injuries“ ist der unentbehrliche Leitfaden zur Verletzungsprävention und Rehabilitation für Kletterer. Der Autor, Stian Christophersen, hat an internationalen Wettkämpfen teilgenommen und als Trainer gearbeitet. Er ist außerdem praktizierender Physiotherapeut mit mehr als 15 Jahren Erfahrung und hat sich auf die Behandlung von Kletterverletzungen spezialisiert.

Das dritte Buch in der Bestseller-Reihe „Kletterbibel“ beschreibt die häufigsten Kletterverletzungen, die der Autor in seiner klinischen Praxis immer wieder erlebt, wie sie diagnostiziert und behandelt werden können und wie sich ihr Auftreten sogar von vornherein verhindern lässt. Das Buch ist wissenschaftlich fundiert, aber dennoch einfach geschrieben, so dass es einen wichtigen Beitrag zur Wissensbasis leisten kann, auf die sich medizinisches Fachpersonal bei der Behandlung von Kletterern bezieht, und gleichzeitig auch für Kletterer ohne medizinischen Hintergrund leicht zugänglich ist.

Das Buch ist in drei Teile gegliedert und enthält neben anatomischen Abbildungen auch Fotos von Übungen und Aktionen. Der erste Teil gibt einen grundlegenden Überblick über Faktoren, die Verletzungen und Rehabilitation beeinflussen können, wie Schlaf, Trainingsbelastung, Aufwärmen, alters- und geschlechtsspezifische Unterschiede und Krafttraining.
Der zweite Teil befasst sich mit den häufigsten Verletzungen beim Klettern, darunter Verletzungen der Sehnen, Sehnenansätze, Muskeln und der Wachstumsfuge bei jungen Kletterern, und gibt Ratschläge zur Rehabilitation und Prävention dieser häufigen Verletzungen.
Der dritte Teil beschäftigt sich mit dem faszinierenden Thema der Schmerzwissenschaft, mit der Frage, was Schmerz eigentlich ist und wie wir unser Schmerzempfinden interpretieren und beeinflussen können.
Alles in allem ein Buch mit Wissen, das jeder Kletterer über seinen Körper haben sollte!