The climbing (practical exercises) bible

Im ersten Teil der Kletterbibel  geht es um Technik, Physis, Mentaltraining und Trainingsaufbau. Das nun vorliegende ergänende Buch enthält praktische Übungen und ist damit ganz nah an der Praxis.         

Die Übungen sind in zwei Abschnitte aufgeteilt. Der erste Teil konzentriert sich auf Technik, mit Schwerpunkt auf Fußarbeit, Griffpositionen, Gleichgewicht, Kraftrichtung und Dynamik, um nur einige zu nennen. Der zweite Teil enthält Übungen, mit denen Kraft und Power trainiert werden können.

Neben den Übungen an der Kletterwand sind auch Vorschläge und neue Ideen für Fingerboard, Klimmzugstange etc. vorhangen. Der letzte Abschnitt behandelt das Training für Kinder und junge Kletterer, der den Eltern und Trainern hilft, tolle Trainingseinheiten für Kinder zu gestalten. In diesem Kapitel werden Spiele, Technikübungen und körperliche Trainingsideen für Kinder vorgestellt und kombiniert.

Die Kletterbibel ist mit über 200 Technik- und Aktionsfotos illustriert und die Übungen sind damit einfach und verständlich nachzumachen.

Format: 200 x 250 mm